Los beneficios físicos, mentales y espirituales del Yoga

CoachGaga

Alejandra Luther

El #yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

Beneficios físicos del yoga:

* Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

* Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

* Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

* Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

* Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

* Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

* Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del yoga:

* Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

* Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

* Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

* Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

* Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo del autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

* Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

* Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

* Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

* Descanso mayor durante la noche.

* Calma: otra forma de afrontar los problemas.