Beneficios de la #DietaMediterránea
CoachGaga
Alejandra Luther
Todos sabemos que la dieta #mediterránea es una fuente inagotable de beneficios para nuestro organismo ya que se basa en la ingesta de alimentos naturales como frutas, verduras, legumbres, cereales, aceite de oliva como fuente de grasa, pescado, y en cantidades más moderadas las carnes de aves, los huevos y los lácteos.
Reduce la obesidad y las #enfermedadescardiovasculares ya que ayuda a reducir los niveles de #colesterol y triglicéridos en sangre. Además, debido a la variedad alimentaría de la dieta mediterránea, y al bajo aporte calórico hace que sea más difícil que seamos obesos.
Esto si lo conjugamos con ejercicio habitual, también base de la dieta mediterránea, conseguiremos estar en plena forma.
La dieta mediterránea es un aliado contra la diabetes debido a que una #alimentación rica en hidratos de carbono complejos y aceite de oliva hace que los niveles de glucosa de nuestro cuerpo se regulen.
No hay que olvidar que es una dieta rica en #antioxidantes debido a la cantidad de vitaminas y polifenoles que contienen los alimentos que se ingieren. Esto evitará un envejecimiento prematuro de las células.
La ingesta de aceite de oliva y grasas omega 3 previene la aparición de cáncer de mama y de colon. Además de aportarnos un bienestar general, ya que son dos reguladores de nuestro organismo que participan activamente en la eliminación de residuos y toxinas del organismo.
Hasta el alcohol que se consume en la dieta mediterránea es beneficioso para el organismo, pues su consumo moderado es un buen aliado para evitar enfermedades cardiovasculares.
BENEFICIOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA
* Evita la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.
* Es aliada de la diabetes.
* Evita el envejecimiento prematuro de las células.
* Previene la aparición de cáncer de mama y colon.
* La ingesta moderada de vino también evita las enfermedades cardiovasculares.✅
