Hábitos para envejecer más lentamente #IrannaFlaviá
Iranna Flaviá Luciano
#AplatanaoBelleza
Nosotras las mujeres tenemos en nuestro haber un tema que a veces se vuelve particular, y es cómo lograr mantenerse más joven por más tiempo.
El tema de la vejez nos preocupa, porque la sociedad, el mundo, tiene muchos estigmas relativos a este tema, por esto es tan temido aunque todas vayamos para allá.
Hablo en particular de las mujeres, porque en hombres no es tan preocupante, los tildan de más interesantes, maduros, con más experiencia a medida que entran en edad.
Las canas para ellos no son tan alarmantes, ni las señales de las primeras arrugas, pero para nosotras es señal de alarma.
Un mejor futuro siempre dependerá de qué tanto nos cuidemos, es una zapata que va haciendo nuestro cuerpo preparándose para lo que viene.
En este trabajo hablo de los hábitos, porque desde que cumplimos los 30 como tarde, debemos comenzar a crear rutinas para ir retrasando el envejecimiento y que nuestra imagen nos lo agradezca.
Como en AplatanaoNews siempre estamos pensando en ti mujer, hemos preparado este trabajo para que comiences a preparar tu diario en base a cuidarte al máximo:
Ejercítate: Son muchos los expertos en todas las áreas de la salud que recomiendan el ejercicio por todas las bondades que tiene; la recomendación es hacer 30 minutos diarios entre aeróbicos y pesas.
Come bien: Somos lo que comemos, es por esto tan necesario para envejecer más tarde cuidar nuestro peso, alimentarnos con aquellos alimentos que nos mantengan saludables, evitando harinas y pastas, y eligiendo aquellos que nos provean de buena fuente de energía.
Duerme bien: Nada pasa más factura que no dormir las horas reglamentarias para recomponer el día a día, 8 horas diarias harán tanto que estemos descansados como retrasar ese envejecimiento por el mal dormir.
Retírate el maquillaje antes de acostarte: Es necesario que la piel respire, se recomponga, celularmente se regenere, por esto hay que eliminar el polvo, la contaminación, el sucio del maquillaje dos veces por día, tu piel te lo agradecerá.
Protégete del sol: Es mucho lo que se ha hablado de que el sol y los rayos ultravioleta aun en sombra maltratan la piel, la mancha, la envejece prematuramente, por esto el uso del filtro solar hasta en días nublados es bienvenido en factor solar mínimo de 40.
Libérate de los vicios: Llevar una vida saludable lejos de los vicios tiene sus beneficios, se traduce en salud, por lo tanto en más años de vida; evita todo lo que te genere adicción y ya verás a todo tu ser flamante y más joven.
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