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¿Cómo cuidarse si ya tiene el diagnóstico de Hipertensión Arterial?
Te Amo Corazón
Dra. Jeimy Gómez
Resulta maravilloso ver como cada día se crea más conciencia de que la prevención es la clave de todas y cada una de las enfermedades.
¿Pero qué pasa si ya fuí diagnosticado con Hipertensión Arterial? ¿Cómo puedo cuidarme para garantizar calidad de vida traducida en años?
Primero: la batalla no está perdida.
Segundo: podemos realizar prevención secundaria.
Tercero: las cifras de referencias de los niveles de tensión arterial ya cambiaron.
La hipertensión que en la mayoría de los pacientes es silenciosa y no presentan síntomas en un 85% de los casos.
Consiste en un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente elevada generando complicaciones como los infartos cardiacos y los eventos cerebro vasculares isquémicos o hemorrágicos.
La HTA es multifactorial en cuanto a sus causas. En el 90 % de los casos desconocemos una causa específica, 10% es secundaria a factores identificables y uno de cada 4 pacientes medicado NO está controlado.
Para su diagnóstico y adecuado control se sugiere una visita periódica con su cardiólogo mínimo dos veces por año para poder identificar escenarios que manejándose por un especialista garantizarán una vida plena sin eventos.
Hace pocas semanas en el marco de la celebración del congreso del American Heart Association 2018 fueron publicadas las nuevas cifras de referencia de la tensión arterial a ser utilizadas como guía en nuestra consulta médica.
Usted debe saber, su tensión arterial se considera dentro de límites normales si presenta la tensión Sistólica menor de 120 y la Diastólica menor de 80 mmHg.
Niveles por encima de 120 – 129 mmHg y 80 mmHg diastólica establece niveles de tensión elevada y debe asistir a la consulta para un diagnóstico y seguimiento apropiado.
En caso de diagnosticarse HTA ó HTA NO controlada con su medicación, se procederá según las guías siendo las recomendaciones en casa para usted las siguientes:
- Dieta estricta cardiosaludable cargada de vegetales, frutas, aceite de olivo, pescados.
- Dieta baja en sal y baja en grasas saturadas. NO utilizar alimentos procesados.
- Dormir 8 horas diario.
- Limitar el uso del alcohol a cantidades no mayor de moderado.
- No fumar, no consumir drogas ni estimulantes.
- Ejercitarse mínimo 4 veces por semana 40 minutos.
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Dra. Jeimy Gomez
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