Cuerpo esbelto: Beber agua para perder peso
Iranna Flaviá Luciano
Tener un buen peso es parte de poseer una buena salud y figura.
Muchas veces por todas las actividades que conlleva un día a día, o por olvidarnos de prestarnos un poco de mimos a nuestro cuerpo estamos en sobrepeso.
Para tener un buen peso no solamente tenemos que saber cómo alimentarnos, también cómo ejercitarnos.
El consumo adecuado de agua ha sido a través de los tiempos según expertos uno de los más influyentes a la hora de perder peso.
Aquí algunos tips para saber cómo beber agua durante el día y perder peso:
Sustituye la ingesta de jugos por agua:
El agua aparte de ser 0% calorías, tiene la función de hidratarte y hacerte sentir saciado.
Bebe agua antes de las comidas:
Es un buen tip que te ayudará a comer menos, ya que sentirás menos hambre al iniciar tu desayuno, meriendas, almuerzo o cena.
Sustituye las bebidas azucaradas por agua:
Para perder peso lo ideal es consumir lo menos azúcar posible, por esto es necesario, sustituir todo lo que la tenga.
Reduce el consumo de sal:
La sal hace que retengas líquidos, por lo que una buena ingesta de agua ayudará a que te veas más ligera.
2 litros de agua al día:
Bien distribuidos, harán que el cuerpo baje naturalmente esas libras de más acompañada de una buena alimentación y ejercicios.
Fuente de Foto: Externa
