La Bienal Internacional de Arquitectura y Urbanismo de República Dominicana premia la
Cuerpo y mente en equilibrio
Por Aileen Khoury
Fitness con Aileen
Hoy día estamos viviendo a prisa, generalmente se combinan muchas actividades a la vez, todo ello si no le ponemos atención, podría llegar a causarnos Stress; es por ello que cada vez tiene más adeptos, la práctica de disciplinas del Fitness que conecten Cuerpo – Mente y Espíritu. Entre las cuales se destacan Pilates- Yoga y Tai Chi.
Los únicos dueños de nuestros pensamientos somos nosotros mismos y uno decide lo que quiere sembrar. No existe una varita mágica para lograrlo. Hay que crear un hábito, decretar que lo vas a hacer- reflexionar al respecto y ponerlo en práctica .Cuando la ansiedad nos arropa y nos hunde, es cuando sentimos que perdemos el control.
Esa es una señal de alerta que no debemos subestimar.
Imagine los movimientos suaves y armónicos del tai chi, las posturas terapéuticas del yoga y la corrección postural del método pilates con un fondo de música relajante y a la vez motivante, todo ello nos ayuda a lograr ese equilibrio tan necesario.
PRINCIPALES BENEFICIOS
- Disminuye la rigidez muscular
- Mejora el tono muscular
- Mejora la circulación
- Reduce el riesgo de lesión
- Disminuir el dolor de espalda
- Mejorar la postura
- Ayudar a manejar del estrés
- Mejorar la eficiencia del músculo
- En general, mejorar el rendimiento total del cuerpo; ya que dejan los músculos estirados y con ello también mejoramos nuestra flexibilidad.
El Tai Chi se enfoca en que si la energía fluye de manera correcta por nuestro cuerpo causará bienestar y si fluye de manera incorrecta enfermamos. Canaliza y localiza de forma adecuada la energía en nuestro organismo.
Yoga significa «unión» en sánscrito, y se refiere a la unión entre cuerpo, mente y espíritu; de la misma manera, Joseph Pilates nombró a su método «Contrology» (Crontología), que se define como la completa coordinación de mente, cuerpo y espíritu. En otras palabras, ambas se enfocan en el ser integral de las personas.
El equilibrio está en cada momento de nuestra vida, y el lograrlo entre cuerpo, mente y alma es vital por tratarse de nuestro centro de vida, de nuestro todo. No se trata de factores aleatorios, se trata de trabajar nuestras opciones, nuestras emociones nuestros sentimientos, implementar hábitos saludables y conseguir así una vida más plena.
Espero que este artículo sea de motivación para lograrlo. Si quieres otros Tips de Fitness- Nutrición y Motivación, en nuestras Redes Sociales puedes encontrarlos:
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