Cuidar la mente, es cuidar la vida
Yanira Fondeur
Promoviendo la paz
Los jóvenes de 15 a 17 años continúan siendo una población muy vulnerable en cuanto a su salud mental, y como sociedad estamos comprometidos a velar por su protección y bienestar.
Con el propósito de aportar a la prevención de la violencia y promover el autocuidado personal, realizamos un encuentro con más de 160 estudiantes del colegio San Gabriel de la Dolorosa.
En esta ocasión, la psicóloga Cristal Santana les ofreció una valiosa charla de concienciación sobre las señales de alerta y la importancia de buscar ayuda a tiempo, contenido que comparto en este espacio por considerarlo de interés público.
“La salud mental no es un lujo, es una necesidad, por lo que cuidarte es elegirte”, enfatizó la especialista a los jóvenes.
Durante su intervención, Santana resaltó la importancia de mantener coherencia entre lo que se piensa y cómo se actúa, recordándoles que no se trata de evitar los momentos de crisis, sino de aprender a enfrentarlos de manera adecuada.
Nuestros pensamientos merecen ser cuidados, y los cambios que deseamos ver empiezan por nosotros mismos, con conciencia, voluntad y perseverancia.
Podemos advertir señales de un deterioro en la salud mental cuando notamos cambios en el sueño o el apetito, pérdida de interés o energía, irritabilidad o tristeza persistente, pensamientos negativos o deseo de aislamiento.
Santana destacó la necesidad de pedir ayuda antes de tocar fondo en cualquier situación que afecte nuestro bienestar mental y físico.
“Una persona que no tiene paz mental difícilmente podrá desarrollarse plenamente, y su productividad tiende a disminuir”, subrayó la especialista.
Al preguntar a los estudiantes si habían visto personas cuya salud mental se había deteriorado en algún momento, la gran mayoría respondió al unísono: “¡Siiiiiii!”, explicándoles posteriormente que es una problemática que no sólo afecta a quien la sufre, sino también a toda la familia y a su entorno social.
Cuidarse es un acto de responsabilidad. “¿Quién es responsable de ti?”, preguntó la especialista, y ella misma respondió: “Tú, y nadie más”.
Según datos recientes, el 60 por ciento de los suicidios están vinculados a depresiones u otros trastornos de salud mental, lo que nos invita a tomar conciencia, reflexionar y actuar con empatía y urgencia.
Podemos marcar la diferencia en la vida de un joven cuando mantenemos una escucha atenta hacia sus sentimientos, cuando le expresamos palabras amables e inspiradoras, acompañándolos con paciencia, tiempo de calidad y amor.
Cuidando, cuidamos de la mente y cultivamos la esperanza de una vida plena y en paz.
La autora es la presidenta de la Fundación Vida Sin Violencia
@Yanira_Fondeur