Desventajas de la vida moderna vs. Hábitos convenientes

Fitness con Aileen

Aileen Khoury

Vivimos en una sociedad que cada día avanza mas tecnológicamente, y esto por muchas razones, es bueno, pero entre las desventajas que esto acarrea, es que hoy día existe un artefacto o máquina para casi todo, lo cual nos induce a un sedentarismo cada vez mayor. La gran mayoría de personas pasan muchas horas del día:

– Frente a una computadora

– Frente a la televisión

-Su caminata mas larga consiste en:

1)  Ir a montarse en su vehículo y luego desmontarse de el, para llegar a su lugar de origen.

2) Caminar mucho en el lugar de trabajo, o en la casa. Todo esto a un ritmo donde la frecuencia cardíaca permanece prácticamente igual que estar en posición de descanso.

Todo ello puede causarnos muchos problemas de salud, y debemos tomar control, antes que sea demasiado tarde.

Si no te cuidas, tu vida no solo será mas corta, si no menos agradable, ya que estarás mas propenso a enfermedades, tales como Sarcopenia o debilitamiento del Tejido Muscular, y Osteopenia o debilitamiento del Tejido Óseo; entre otras. Si no te cuidas, tu vida no solo será mas corta, si no menos agradable, ya que estará mas propenso a enfermedades.

Lo mas preocupante de todo esto, es que los malos habitos, cada vez comienzan a edades mas tempranas:

• Poco o nada de ejercicio, ni juegos al aire libre.
• Largas horas frente a la computadora, videojuegos y demás avances tecnológicos.
• Dietas con alto contenido en azúcar y grasas saturadas.

Todo ello va desencadenando en el niño cada vez niveles mas altos de obesidad y enfermedades asociadas a ella, y si esta tendencia continua, podríamos llegar al punto de que los niños de hoy pudiesen llegar a vivir menos que sus padres.

Los niños crecerán mejor, si practican ejercicios al aire libre. Si desde pequeños se les anima a practicar deportes, esto les será de gran utilidad mas tarde.

No debemos aspirar a retroceder en los avances tecnológicos: Ni a pretender vivir como en tiempos pasados, pero si a buscar un equilibrio que favorezca nuestra salud.

TOMA CONCIENCIA DE LO SIGUIENTE:

• LESIONES CAUSADAS POR EL TRABAJO DE OFICINA:

El estar largas horas sentados frente a una computadora, podría ocasionar problemas de:

-Cuello

-Espalda

-Circulación

Los fisioterapeutas deben la mayor parte de sus ingresos a ello.

-Fatiga mental:

Tener una alta cantidad de información puede resultar agotador, y hacer inclusive que nos sintamos sin fuerzas para hacer ejercicios.

Pero lo cierto es que hacer ejercicios te hará recuperar fuerzas para seguir cumpliendo objetivos, llegar al limite en tú trabajo.

• LA COMIDA CHATARRA:

Ocasionalmente no es un problema, pero si se convierte en habitual, si podría llegar a serlo. Debemos tomar conciencia de las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo, y comer lo mas saludablemente posible.

EL EJERCICIO NOS AYUDA A:

• ESTAR EN MEJOR FORMA
• ESTIMULA EL SISTEMA INMUNOLOGICO
• PREVIENEN ENFERMEDADES
• REALIZARLOS CONTRARESTARÁ LAS HORAS SENTADOS FRENTE A LA COMPUTADORA
• DISFRUTAR MEJOR DE LA FAMILIA, DE LAS AMISTADES Y DE LAS ACTIVIDADES QUE REALIZAMOS.

UNA  ALIMENTACION SALUDABLE TAMBIÉN HARA QUE NOS VEAMOS Y NOS SINTAMOS MEJOR,  TODO ESTO COMBINADO NOS PERMITIRÁ TENER UNA VIDA MAS SALUDABLE, LARGA Y FELIZ.