La #confianza en si mismo

Coach Gaga

Alejandra Luther

“Ganar #confianza es algo divertido.✅ Tú sales a hacer eso que te da tanto miedo y la confianza llega sola”.   La falta de confianza en si mismo, sin duda se relaciona con el miedo. Al final si no crees en ti mismo, sientes miedo de no poder lograr lo que te propones y ni siquiera lo intentas.

Este tipo de miedo, se puede experimentar cuando quieres cambiar tus hábitos.‍‍

Siempre he pensado que sentir miedo y esta la falta de confianza en ti, es algo parecido a cruzar un puente: Tú estás decidido a cruzar, pero por alguna razón sientes que no puedes llegar al otro extremo. Entonces, prefieres quedarte en esa orilla segura y cómoda (que ya conoces). Y así, evitar el riesgo simplemente ahorrarte la incomodidad de tal vez no poder lograrlo.?

Los pensamientos negativos nos hacen sentir rechazados, fracasados o solitarios, lo que nos hace creer más en ellos y fortalece ese hábito destructivo. QUÉ DEBEMOS DE HACER⁉

• Sonreír y usar un lenguaje corporal positivo

Algo parecido a las poses de triunfo ocurre con la sonrisa. Aunque es cierto que la sonrisa activa en nuestro cerebro el circuito emocional de los sentimientos positivos

• Repetir que mereces lo mejor
• Reafirmarte en lo mucho que vales

Hablarte a ti mismo en términos positivos (“soy genial“, “qué inteligente soy”, “hoy puedo con todo”) quizás pueda parecerte una buena idea porque te invita a centrarte en lo bueno y no en lo negativo

• Obsesionarte con salir de tu zona de confort
• Recuerda tus logros y vence el síndrome del impostor

Gran parte de culpa de la falta de confianza en uno mismo la tiene nuestra tendencia innata a criticarnos por nuestros fracasos y menospreciar nuestros logros.

• Cuando te sientas falto de confianza, recuerda un éxito del que te hayas sentido especialmente orgulloso.?