Profesora de Yale Becca Levy identifica 3 hábitos mentales para vivir más
La doctora Becca Levy, profesora de Yale y experta de renombre en psicología del envejecimiento, acaba de publicar Rompe los límites de la edad (Paidós, 2023). En sus páginas revela sus revolucionarias investigaciones sobre la conexión entre el cuerpo y la mente para demostrar que, mejorando nuestras creencias sobre la edad y el envejecimiento, todos podemos vivir más y mejor. La autora propone técnicas fáciles para cambiar nuestras creencias y lograr una sociedad más justa en la que no se discrimine por la edad.
3 HÁBITOS MENTALES PARA VIVIR MÁS
Mantener una mente libre de pensamientos autocompasivos o engañosos sobre el envejecimiento no nos ayuda a mantenernos jóvenes. La doctora Levy propone:
Reconocer que el edadismo existe. Reconocer la discriminación por la edad existe es el primer paso para detectar los mensajes que nos hacen daño y cuestionarlos.
No eches la culpa de tus dolencias a la edad ni dejes que otros lo hagan. Por ejemplo, si te duele la espalda no busques la causa en que estás mayor, quizá sea por otro motivo.
Desafía los mensajes antienvejecimiento de la publicidad, la política, las conversaciones cotidianas y, hasta en tus propios pensamientos.
