Pueden los alimentos causarte depresión?
Te Amo Corazón
Dra. Jeimy Gómez
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa, baja autoestima, insomnio, trastornos del apetito, cansancio y falta de concentración.
Conocida como la enfermedad del siglo. Afecta a 350 millones de personas en el mundo. Especialistas afirman para el 2020 será la segunda causa de discapacidad, solo después de las enfermedades cardiovasculares, por lo que el 7 abril es considerado el día mundial de su concientización.
Pero, ¿Sabías que lo que los alimentos influyen en su aparición?
Científicos aseguran que algunos producen respuestas de adicción en el cerebro parecidas al consumo de drogas o tabaco. Si te gustan, evítalas:
- Endulzantes artificiales. Especialistas en Estados Unidos afirman que todos los endulzantes artificiales producen depresión del sistema nervioso. Un ejemplo de ello es el aspartame frenando la producción de serotonina y dopamina produciendo depresión y ataques de ansiedad.
- Alimentos procesados. Fue publicado en la revista Británica de Psiquiatría que estos aumentan la incidencia de depresión debido a sustancias químicas que favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares e inflamación. Entre ellos están las carnes y los embutidos. Conocemos que los embutidos altamente procesados estimulan la producción de dopamina generando una sensación de placer. Esa sensación hace que el consumo aumente y se cree una adicción favoreciendo un marcado aumento de peso así como al aumento del colesterol y triglicéridos en sangre.
- Refrescos. Fue expuesto en la reunión de la Academia Estadounidense de Neurología, aquellos que toman 1 litro diario de refresco tienen 30% mayor riesgo de depresión con un porcentaje mayor si se trata de refrescos LIGHT. Los resultados fueron publicados tras analizar 263,925 adultos en un periodo de 10 años, en el cual 11,311 personas fueron diagnosticadas con depresión. Se reafirmó que también aumentan el riesgo de obesidad, diabetes, producen caries, problemas renales y predisponen a la osteoporosis.
Vivir pero enseñarles a vivir bien ha sido nuestro compromiso con ustedes desde el principio. ¡Pequeños cambios en el estilo de vida nos garantizarán largos años de vida plena!
Dra. Jeimy Gómez.
Cardióloga – Ecocardiografista – Internista
Cardióloga del Equipo de Cirugía de Corazón y Vascular Periférico
Centro Médico Moderno, Charles Sumner, Suite 427, República Dominicana.
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