Regreso a Clases: Tus hijos deben ejercitarse!
Fitness con Aileen
Aileen Khoury
Hoy día los niños y adolescentes pasan más largos periodos de tiempo utilizando los avances tecnológicos: Celulares inteligentes- Computadoras- Televisión – Juegos electrónicos , entre otros; que realizando actividades físicas y deportes.
Obviamente, cuando nos ejercitamos es porque queremos ponernos en forma, pero también existen muchos otros beneficios que suelen ser olvidados. Hay muchas razones para fomentar en tus hijos el llevar un estilo de vida más activo que no tienen nada que ver con su figura y que deberías conocer para motivarles aún más a ponerse en forma.
Beneficios Principales:
Se vuelven más creativos
Existen estudios que demuestran que dos horas después de hacer ejercicio, la mente viaja rapidísimo y podemos resolver los problemas con mayor facilidad. Si tienen una tarea que no logran comprender, tal vez todo lo que necesiten sea un poco de ejercicio ligero para que su mente se vuelva más ágil.
Sensación de Felicidad:
Hemos mencionado en otras ocasiones, que hacer ejercicio libera endorfinas, pero vale la pena enfatizarlo. Si tus hijos se sienten tristes o aburridos, una sesión de ejercicio es justo lo que su cuerpo necesita para darles una sonrisa.
Mejora su memoria:
Si son despistados y les cuesta trabajo resolver exámenes, tal vez el ejercicio sea justo lo que necesitan. La actividad física le ayuda a retener mejor la información y agudiza su memoria.
Se vuelven más seguros:
La confianza en sí mismos es algo que nos hace ser de buena influencia en los demás. Hacer ejercicio les da la sensación de haber logrado algo por si mismos, lo que les hará más seguros, y les permitirá proyectarse mejor.
Reduce las enfermedades:
Si son de los que a cada rato se enferman, tal vez la solución se encuentre en el ejercicio, ya que la actividad física ayuda a mejorar tu sistema inmunológico.
Dormirás mejor:
Si les cuesta trabajo dormir, el ejercicio les ayudará de una manera increíble y conciliaran el sueño mucho más rápido, además de que al día siguiente se sentirán llenos de energía.
Alivia los cólicos:
Si quieres aliviarles el dolor de los cólicos, un excelente remedio es hacer un poco de ejercicio.
Seguramente en esa época del mes lo último que quieren hacer son abdominales, pero sería una muy buena idea que los motivaras a decidirse a ejercitarse un rato. ¡Su cuerpo y su mente se lo agradecerá!
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