Equilibra tu bienestar
Aileen Khoury
Fitness con Aileen
FITNESS VS WELLNESS SEMEJANZAS Y DIFERENCIAS
- El Fitness se considera como un equivalente de la condición física. Mientras tanto,
- El Wellness es sinónimo de bienestar físico, psíquico y emocional. … No sólo abarcaría el Fitness como la mejora de la condición física, sino que va más allá y utiliza la condición física como un medio para mejorar la salud
Aunque el diccionario nos permite traducirla como “bienestar”, en los últimos años se ha usado el término Wellness para indicar el proceso activo de:
- Tomar decisiones conscientes para lograr una vida saludable y plena…
- Este bienestar no consiste simplemente en evitar la enfermedad, sino en iniciar un proceso dinámico de cambio y crecimiento físico, mental y afectivo, tanto en un nivel individual como colectivo.
1. Bienestar ocupacional. Esta dimensión considera al trabajo como un lugar de realización y enriquecimiento personal, dependiendo fundamentalmente de la propia actitud con respecto a nuestro trabajo. En términos generales, el bienestar ocupacional dependerá de: a) elegir una carrera, profesión u oficio que sea coherente con nuestros gustos y valores personales y b) desarrollar habilidades transversales y transferibles en el compromiso con nuestro trabajo en vez de tomar distancia y hacer lo mínimo indispensable.
2. Bienestar físico. Aquí se incluye la necesidad de una actividad física regular, además de hábitos alimentarios y nutricionales saludables. Es importante, en este aspecto, desarrollar una sensibilidad para escuchar el propio cuerpo y responder de manera gradual y comprensiva. El bienestar físico se basa en los pilares de una alimentación sana y equilibrada y una actividad física adecuada para la edad y cuerpo de cada uno.
Además de la práctica de disciplinas que incluyan:
- Mejorar la Resistencia Cardiovascular
- Mejorar la Fuerza o Resistencia muscular
- Fortalecimiento del Core
- Mejorar nuestra Flexibilidad
3. Bienestar social. En vez de considerar al individuo como un ser pasivo frente a las circunstancias que le tocan vivir, la escuela del wellness alienta la acción y la contribución de cada uno al medioambiente y a la propia comunidad. Desde esta perspectiva, la solidaridad y el compromiso con los demás son parte integrante del propio bienestar; de manera inversa, el egoísmo produce el efecto contrario al buscado, haciendo que la persona se sienta peor por su propia alienación con respecto a los demás.
4. Bienestar intelectual. La actividad mental de cierto nivel de complejidad y dificultad permite que las personas podamos explorar nuestras habilidades y expandir nuestros límites. La resolución de problemas, la creatividad y el aprendizaje son parte de ese proceso de bienestar integral que no se conforma con las tareas rutinarias y poco estimulantes, sino que ve en la actividad intelectual un complemento de la actividad física, casi una gimnasia para el cerebro.
5. Bienestar espiritual. Sin identificarse con una religión determinada, el movimiento wellness cree en la necesidad de identificar un significado y un propósito en la existencia humana. En suma, propone integrar todos los aspectos de la existencia humana en una mirada global acerca del mundo, nuestra experiencia y creencias que no busca imponerse a otros, sino convivir con los demás en el respeto por la diversidad sin renunciar a nuestras propias convicciones.
6. Bienestar emocional. La última dimensión del wellnes se refiere a reconocer y aceptar las propias emociones y sentimientos, incluyendo el manejo de la frustración y el stress, pero también su expresión. En definitiva, el compromiso, la confianza y el respeto con respecto a los demás se basan en tener la misma actitud con uno mismo, sin negar ni ocultar las propias emociones, adoptando una actitud optimista ante la vida.
Dicho en Resumen:
Los seres humanos hemos tenido siempre una necesidad de estar bien que no puede satisfacerse de manera puramente física ni puramente mental o espiritual; exclusivamente colectiva o solamente individual. Pensar en nuestro bienestar como algo más que la mera ausencia del malestar es un buen primer paso en esa dirección.
Procurar el Justo Equilibro en las diferentes áreas de nuestras vidas, debería convertirse en nuestro principal objetivo, ya que traerá como consecuencia una Vida plena y en armonia.
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