¿Por qué combinar pesas y cardio?
Alejandra Luther
Coach Gaga
* Es importante alternar estos dos tipos de entrenamiento porque conforme vas reduciendo tu porcentaje de grasa corporal es necesario generar un mejor tono muscular para evitar que tu piel se vea flácida.
* Otra razón importante es que todos los seres humanos tenemos un peso en el que nuestro cuerpo se siente cómodo y en el que puede funcionar adecuadamente. Se le conoce como “set point” o punto de ajuste. Es por ello que muchas veces al hacer una dieta bajamos de peso y al poco tiempo regresamos al mismo.
* Al ganar músculo, pesas lo mismo, pero te vez “más apretado” como comprimido. El músculo ocupa un menor volumen –espacio- que la grasa así que el ganar masa muscular te ayudará a que con un peso similar al que tienes, reduzcas tu talla de ropa.
* Además, en situación de reposo, los músculos queman alrededor de 3 veces más kcal que la grasa; ergo ¡Quemarás más kcal y podrás darte tus “gustos” de vez en cuando!
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